Sofie Bolder

Beroepenbijeenkomst Calculator 31 mei 2022

Overweeg je een overstap als calculator? Of ben je als bedrijf op zoek naar een calculator? Bedrijven in de bouw, infra en techniek investeren in mensen. Deze sectoren blijven groeien en hebben in de komende jaren veel mensen nodig. Steeds vaker stappen mensen succesvol over naar een baan in de bouw, infra of techniek, mede dankzij het persoonlijke traject 'Je gaat het maken'. Op 31 mei 2022 wordt de Beroepenbijeenkomst Calculator gehouden.

Als potentiële zij-instromer hoor je de ervaringen van een calculator en krijg je informatie over de opleiding. Als bedrijf hoor je de ervaringen van een collega-bedrijf. We vertellen je alles over het persoonlijke traject en de mogelijkheden die de sector heeft voor zowel zij-instromers als bedrijven. Daarnaast is de adviseur arbeidsmarkt, die het persoonlijk aanspreekpunt is voor zowel zij-instromers als bedrijven aanwezig. En natuurlijk is er tijdens de lunch tijd voor zij-instromers en bedrijven om met elkaar kennis te maken.

Meld je aan

Ben je geïnteresseerd in een overstap naar de functie en de opleiding tot calculator? Ben je ondernemer en wil je de ervaringen horen van een collega? Of wil je een geïnteresseerde zij-instromer of bedrijf ontmoeten?
Vul hier het aanmeldformulier in. Ken je iemand voor wie deze bijeenkomst interessant is? Geef het door!

Praktische informatie

Datum: 31 mei 2022, 11.00 – 13.30 uur
Locatie: bouwonderneming in omgeving Eindhoven

Meer informatie

Klik hier voor meer informatie over het persoonlijke zij-instroomtraject en filmpjes van mensen die al een overstap hebben gemaakt. Of neem alvast contact op met de adviseur arbeidsmarkt in jouw regio.


Evenement: Rechtzetten wat scheef is?!

Op 29 april gaan we samen met interessante sprekers Julia Wouters, Tuur Elzinga en Sander Heijne verschillende invalshoeken bestuderen om recht te zetten wat scheef is, de ongelijkheid over de verdeling van geld.

De kosten stijgen, de inflatie rijst de pan uit en je houdt steeds minder over. Je denkt dat het aan jezelf ligt, maar dat is niet waar. Het systeem is op hol geslagen en er is duidelijk sprake van scheefgroei en ongelijkheid. Wat kunnen wij daaraan doen?

Jij bent er toch ook bij?

Op deze avond prikkelen we jou om verschillende invalshoeken te bekijken voor oplossingen van de ongelijkheid. Met interessante sprekers belichten we verschillende kanten. Belastingen voor de rijksten omhoog? Basisinkomen invoeren? Afschaffen van de hypotheekrenteaftrek? Salarissen van laagst verdienenden omhoog? Misschien heb jij wel hét idee en wil je die voorleggen aan de sprekers deze avond. Zorg dus dat je erbij bent en meld je gratis aan! Deel jouw mening, leg ideeën op tafel en laat van je horen! Samen kunnen we meer én betere oplossingen bedenken om ongelijkheid aan te pakken. Trommel je vrienden op om ook aanwezig te zijn bij het evenement op 29 april. Inloop vanaf 19:30- start om 20:00. Klik hier om je aan te melden!

Julia Wouters

Julia Wouters is auteur van ‘De Zijkant van de Macht, waarom de politiek te belangrijk is om aan mannen over te laten.’ (Uitgeverij Balans) en eigenaar van Leading Women. Wouters is regelmatig te zien en te horen in de media waar ze zich uitspreekt over politiek en vrouwen issues.

 

 

 

Tuur Elzinga

Tuur Elzinga is sinds 10 maart 2021 de gekozen voorzitter van de FNV. Elzinga zet zich vol in op het bestrijden van ongelijkheid, het bieden van meer zekerheid en hogere lonen.

 

 

 

Sander Heijne

Sander Heijne (1982) is economisch onderzoeksjournalist, programmamaker en historicus. Hij werkte op de economieredactie van de Volkskrant en maakte samen met Jeroen Pauw het programma Scheefgroei voor BNNVARA. In 2020 publiceerde hij met Hendrik Noten de bestseller Fantoomgroei, waarin hij onder meer laat zien hoe onze huidige hang naar groei geen noodzaak is, maar het resultaat van een verhaal dat we zijn gaan geloven.

 


woningnood

Leegstaand vastgoed ombouwen tegen woningnood

De woningnood kan een stuk sneller worden opgelost door het sneller ombouwen van leegstaand vastgoed tot woningen.

'Woningnood? 39 miljoen vierkante meter vastgoed staat leeg'. Zo meldt Sebastiaan Hameleers, CEO van transformatiebouwer Respace, in deze publicatie van Cobouw. Er is een groot gebrek aan woningen, en dit neemt toe. Adviesbureau Capital Value zegt dat het tekort groeit van nu 270.000 woningen, naar meer dan 300.000 woningen in 2024. Ondertussen moeten gemeenten komend jaar woonruimte vinden voor 13.500 statushouders en loopt het aantal vluchtelingen uit Oekraïne wekelijks op.

De druk op de woningmarkt is dus hoog. Onderweg naar de productie van jaarlijks 100.000 woningen is minister De Jonge bezig met het maken van afspraken met corporaties en gemeenten. Hij kijkt daarbij niet alleen naar nieuwbouw, maar wil het probleem ook deels oplossen door leegstaande gebouwen te transformeren tot woningen.

Regelgeving

Waar de minister uitgaat van maximaal 15.000 van die getransformeerde woningen per jaar, menen koplopers in de bouwsector dat dit aantal kan worden verdubbeld, mits De Jonge ‘verstikkende’ regeltjes aanpakt. Een deel van de oplossing is dat gemeenten meer ruimte zouden moeten krijgen om de bestemming van vastgoed makkelijker te wijzigen. Hameleers zegt dat de potentie van transformatie groter is dan nu veelal wordt aangenomen. Hij baseert zich op de Leegstandsmonitor 2021 van het CBS. “Nu al staat er 39 miljoen vierkante meter vastgoed leeg. Twintig miljoen daarvan heeft al een woonbestemming, de overige 19 miljoen bestaat uit lege kerken, bedrijfshallen en retail. Kortom. Het huidige woningtekort kun je al oplossen door die gebouwen te transformeren.”

Arbeidsmarkt

Is het gezien de bouwarbeidsmarkt wel mogelijk om dit idee uit te voeren? Volgens onderzoek van het EIB zal de spanning op de bouwarbeidsmarkt de komende tijd verder toenemen, vanwege de stevige productiestijging in 2022 en 2023. De nieuwbouw vormt hiervan de motor, in het bijzonder bij de woningbouw. De vergunningen voor woningnieuwbouw zijn in 2020 en 2021 sterk toegenomen en dit leidt met vertraging tot meer bouwproductie. Aangezien andere onderdelen van de bouw en infrasector naar verwachting ook bijdragen aan de groei, ontstaat een dynamisch productiebeeld voor de komende twee jaar.

Het productiebeeld zorgt ervoor dat de arbeidsvraag duidelijk verder toeneemt de komende twee jaar. De spanning op de arbeidsmarkt is al enige tijd voelbaar. Volgens het EIB (?) zijn er twee aspecten die de spanning iets kan doen afnemen. Ten eerste kan het ziekteverzuim naar verwachting weer terugkeren naar pre-coronaniveaus en daarmee de arbeidsproductiviteit stijgen. Ten tweede zullen de buitenlandse arbeidskrachten geleidelijke terugkeren. In 2021 waren al de eerste tekenen hiervan waar te nemen, en de verwachting is dat deze beweging ook dit jaar en in 2023 wordt doorgezet.

Niettemin blijft er een serieuze opgave om voldoende arbeidscapaciteit te realiseren in de bouwsector. Hierbij speelt mee dat de instroom uiteraard niet alleen de groei, maar ook de vervanging van arbeidskrachten moet opvangen. Bij dit laatste gaat het volgens het EIB om mensen die de sector verlaten vanwege pensionering of arbeidsongeschiktheid. Dit houdt in dat er de komende twee jaar zo’n 30.000 nieuwe arbeidskrachten moeten worden gemobiliseerd, naast ongeveer 8.000 extra buitenlandse arbeidskrachten. De woningopgave en de gespannen situatie op de arbeidsmarkt houden elkaar dus de komende jaren in de greep.

 


builders with blueprint

Speeddaten met jouw bestuurders en consulenten!

Werk je in de bouw (UTA en/of Bouwplaats)? Heb je een prangende vraag over jouw werk of inkomen? Kom dan speeddaten met jouw CAO-onderhandelaars, bestuurders, en consulenten:

Dinsdag 19 april, 10:00 – 11:00
Hans Crombeen & Laura van Beers

Woensdag 20 april, 14:00 – 15:00
Henny Plat – Van Hooijdonk & Erwin van de Kerkhof

Donderdag 21 april, 19:30 – 20:30
Laura van Beers & Peter Roos

Zorg dat je op tijd in de online omgeving zit! Wie het eerst komt, wie het eerst maalt. Kijk in het overzicht hieronder wie je het liefst zou willen spreken, kopieer de Teams-link, en blok het tijdslot in je agenda.

Wil je weten of je date wel tijd voor je heeft? Vul het formulier onder aan deze pagina in, en we houden je op de hoogte!

 

Hans Crombeen

Hans Crombeen
"Mijn naam is Hans Crombeen. Sinds 2015 ben ik onderhandelaar voor de cao Bouw & Infra. Voor bouwplaats en UTA. De huidige cao loopt eind dit jaar af. Dat betekent dat we in gesprek gaan met de mensen in de sector om aan hen te vragen wat er zou moeten veranderen. Grijp nu je kans om mij dat rechtstreeks te vertellen."

Link naar Teams vergadering voor 19 april, 10:00 - 11:00:
Klik hier om deel te nemen aan de vergadering

Laura van Beers
"Hoi, ik ben Laura, ik ben UTA-consulent bij FNV Bouwen&Wonen. Ik zet me in voor Vrouwen in de Bouw. Daarnaast organiseer ik workshops, biedt ik juridische ondersteuning, en tijdens het traject voor de cao Bouw&Infra zit ik namens de UTA'ers aan de onderhandelingstafel. Het lijkt me leuk je te ontmoeten!"

Teams-link voor dinsdag 19 april, 10:00 - 11:00:
Klik hier om deel te nemen aan de vergadering
Teams-link voor donderdag 21 april, 19:30 - 20:30:
Klik hier om deel te nemen aan de vergadering

Henny Plat - Van Hooijdonk
"Hallo, ik ben Henny, werk al ruim 30 jaar bij FNV waarvan ruim 25 jaar in de sector Bouwen en Wonen. Ik ben de 1e onderhandelaar voor de cao timmerindustrie, FNV Stuurgroeplid van het natuursteenconvenant, voorzitter Branche Platform Natuursteen, bestuurder woondiensten. Daar praat ik graag met je over via Teams!"

Teams-link voor woensdag 20 april, 14:00 - 15:00:
Klik hier om deel te nemen aan de vergadering

Erwin van de Kerkhof
"Ik ben Erwin van de Kerkhof, werkzaam als consulent Duurzame Inzetbaarheid in het team Bouwen en Wonen. Ik bezoek bouwplaatsen om met mensen hierover in gesprek te gaan. Voordat ik deze functie uitoefende heb ik jaren gewerkt bij de juridische dienst van de FNV. Hierdoor heb ik veel kennis over arbeidsrecht en sociale zekerheid wat ik in mijn dagelijks werk veel kan toepassen."

Teams-link voor woensdag 20 april, 14:00 - 15:00:
Klik hier om deel te nemen aan de vergadering

Peter Roos
"Mijn naam is Peter Roos. Sinds 2012 ben ik onderhandelaar voor de cao’s Schilders (SAG) en Afbouw. Sinds 2015 ook 2e onderhandelaar voor de cao Bouw&Infra. Daarnaast ben ik pensioenfondsbestuurder. Heb je altijd al een vraag gehad maar deze nooit durven stellen? Grijp nu je kans. Zijn er zaken die anders of beter kunnen? Ga hierover met mij in gesprek."

Teams-link voor donderdag 21 april, 19:30 - 20:30:
Klik hier om deel te nemen aan de vergadering

Speeddate formulier

Vul hieronder je e-mailadres in en we houden je op de hoogte!

Je gegevens worden ruim een jaar opgeslagen om je in de toekomst op de hoogte te houden.

Pas als je akkoord gaat met deze voorwaarden kun je dit formulier verzenden.


week van de vakbond

Week van de Vakbond

Binnenkort start de Week van de Vakbond! Vanaf 19 april trappen we allerlei activiteiten af speciaal voor jou en je collega’s.

Om de kracht van de vakbond de komende tijd extra te laten zien, gaan we onder andere op pad met een Kop van Jut. We bezoeken diverse bouwplaatsen, infraprojecten, fabrieken, scholen, en kantoren. Ook online zijn we extra aanwezig! Zo zijn er verschillende vraag en antwoord-sessies waar je bestuurders, cao-onderhandelaars en consulenten van FNV Bouwen&Wonen kunt spreken en al je vragen kunt stellen. Lees er hier meer over!

Het team van FNV Bouwen&Wonen, dus ook FNV | UTA, gaat het hele land door om te laten zien waar de vakbond voor staat. Met ons kan jij met je collega’s de krachten bundelen voor de komende cao-onderhandelingen!


Digitalisering in de bouw is niet meer weg te denken

Digitalisering in de bouw is niet meer weg te denken

De bouw moet de komende jaren meters maken: opschalen naar 100.000 woningen per jaar bouwen, bouwen voor verschillende doelgroepen, en het verduurzamen van woningen. Iedereen in de bouwwereld ziet in dat dat niet kan zonder het bouwproces ingrijpend te vernieuwen en te veranderen. In de kern komt het neer op het zoveel mogelijk digitaliseren van het bouwproces, data gedreven bouwen en het industrialiseren van de bouw.

Werken in de bouw gaat er anders uitzien, wel met de aantekening dat er nog veel in ontwikkeling is. FNV Bouwen &Wonen volgt deze ontwikkelingen op de voet om een vakbondsperspectief te ontwikkelen.

Slim bouwen en beheren

In een notendop gaven we het al aan. Het digitaliseren van de bouw gebeurt in een hoog tempo: wie een bouwbeurs bezoekt ziet dat er vele innovaties worden gedaan in de bouw. Om een voorbeeld te geven: het parametrisch ontwerpen. Waar de ontwerper voorheen zelf een gebouw ontwierp en alle elementen intekende, zien we dat bij het parametrisch ontwerpen een groot deel van het ontwerpen is gedigitaliseerd. De ontwerper geeft verschillende parameters in (zoals omvang gebouw, vloeren, ramen etc.) en een computerprogramma ontwerpt het gebouw en rekent door welke materialen nodig zijn. Het spreekt voor zich dat dit een model oplevert waar de ontwerper en later de klant, virtueel door heen kan lopen.

Data in de bouw gaat een steeds grotere rol spelen bij het ontwerp, de uitvoering, het onderhoud en beheer en bij het hergebruik van materialen. BIM (Bouw Informatie Management) speelt een aanjagende functie bij het data gedreven bouwen. Bouwen vindt twee keer plaats: één keer keer digitaal en één keer fysiek. De term digital twins komt hierbij steeds vaker voor. Door eerst digitaal te bouwen wordt nagegaan of het gebouw helemaal klopt, het ontwerp geen tegenstrijdige elementen heeft en bekend is welke materialen nodig zijn. Met BIM bots kan het ontwerp getoetst worden aan geldende regelgeving om ervoor te zorgen dat het ontwerp daaraan voldoet. De laatste stap is het bouwen zelf, waarbij met dronebeelden de voortgang in de gaten wordt gehouden. Door het aanbrengen van sensoren in het gebouw is het na de bouw mogelijk om onderhoud en beheer efficiënt in te richten.

Fabrieksmatig bouwen

Een andere ontwikkeling die FNV Bouwen & Wonen ziet is fabrieksmatig bouwen. Dat kan gaan om complete woningen of om delen van woningen. Men vervoert deze woningen naar de bouwplaats en zet ze hier in elkaar. Bouwen op locatie wordt daarmee steeds meer assemblage werk. Bij complete woningen is het aansluiten op de infrastructuur een kwestie van plug-and-play. Bouw en installatie zijn steeds minder van elkaar te onderscheiden. Het bouwen in de fabriek vraagt om programmeurs en operators, die robots en/of machines bedienen.

Niet al het bouwen zal op deze manier gaan verlopen. Nederland kent een forse woningvoorraad en een deel daarvan vraagt om traditioneel onderhoud. De aloude vakman in de bouw verdwijnt niet helemaal. Maar als het gaat om renovatie en nieuwbouw, nemen we aan dat de traditionele vakman steeds minder zullen zien.

Ander werk in de bouw

Zoals hierboven al benoemd: Werk in de bouw verandert en gaat nog meer veranderen. En het digitaliseren zal voortdurend zijn omdat de innovaties permanent zijn. Dat vraagt veel van medewerkers: zij zullen steeds weer nieuwe vaardigheden moeten leren om bij te blijven bij de vernieuwingen. Bouwbedrijven moeten fors investeren in de kennis en vaardigheden van hun medewerkers. Niet alleen via trainingen en cursussen, maar ook in en tijdens het werk. We zien dat daar de schoen wringt. Er zijn te weinig mensen in de bouw, waardoor iedereen zoveel mogelijk ‘aan het werk’ is. Maar het is een vergissing om alleen op de korte termijn te kijken, want daarmee is het risico de aansluiting op de vernieuwing te missen. Het is noodzakelijk dat alle partijen zich goed realiseren dat investeren in medewerkers van groot belang is.

Het gaat niet alleen om het investeren in mensen, maar ook om het investeren in innovatieve organisatievormen. Het digitaliseren van het bouwproces leidt tot veel meer samenwerken binnen bedrijven en tussen bedrijven. Samenwerken op basis van vertrouwen in elkaar vormt de basis, waarbij medewerkers gezamenlijk voldoende mogelijkheden hebben om beslissingen te nemen in en over hun werk. Technologische innovaties moeten samengaan met sociale innovaties. We roepen partijen daarom op om serieus werk te maken van deze combinatie. Wij zijn ervan overtuigd dat dit een belangrijke stap is in het realiseren van de bouwopgave.


Vragenlijst Fabrieksmatig Bouwen

Enquête Fabrieksmatig Bouwen

Met enige regelmaat doet FNV|UTA onderzoek naar innovaties in de bouwsector. Deze keer hebben we een enquête ontwikkeld over fabrieksmatig bouwen. Vul jij hem ook in?

In dit onderzoek stellen we vragen rondom het proces van fabrieksmatig bouwen. De vragen gaan over de mate waarin er bij jouw werkgever fabrieksmatig gebouwd wordt en welke gevolgen dit heeft. We zijn ook benieuwd hoe jij persoonlijk tegen fabrieksmatig bouwen aankijkt.

Volgens Hugo de Jonge, Minister voor Volkshuisvesting en Ruimtelijke Ordening, is deze manier van bouwen een goede manier om de woningproductie te verhogen. Onderdelen van woningen (prefab) of zelfs complete woningen in een fabriek gemaakt. Volgens De Jonge kan het bouwproces daardoor sneller verlopen tegen lagere bouwkosten en met minder personeel.

Meer fabrieksmatig bouwen heeft invloed op de werkgelegenheid en de inhoud van werk. Daarom is het van belang om als vakbond  goed op de hoogte te zijn van de huidige ontwikkelingen. En het is natuurlijk belangrijk om van jou als werknemer te horen hoe jij over deze ontwikkelingen denkt. De opgehaalde informatie uit deze enquête zal, naast het verkrijgen van inzicht, ook gebruikt worden voor het vaststellen van de cao-doelen voor tijdens de aankomende de cao-onderhandelingen van Bouw&Infra.

Het invullen van de vragenlijst neemt ongeveer 10 minuten in beslag, alvast hartelijk bedankt!

Klik hier om naar de vragenlijst te gaan.


Dag Tegen Gas

Op zondag 27 maart is de eerste landelijke Dag Tegen Gas. De Dag Tegen Gas is een initiatief dat tegengas geeft. Voor Oekraïne, voor onafhankelijkheid van fossiele brandstoffen, voor een lagere energierekening, en voor een beter klimaat. Het doel van de dag is om zoveel mogelijk mensen te stimuleren om hun fossiele (Russische) energieverbruik te verminderen.

De Dag Tegen Gas motiveert overal in Nederland bedrijven, overheden, organisaties, huishoudens, en gemeenschappen om hun verbruik te verminderen. In Amsterdam, Den Haag, en Wageningen zijn de eerste wijkinitiatieven al in gang gezet om op zondag zoveel mogelijk energie te besparen. Denk aan energiecoaches die samen met bewoners radiatorfolie plakken, bespaardouches uitdelen, en andere maatregelen nemen.

Ook stimuleert De Dag Tegen Gas horecaondernemingen om de buitenverwarming uit te laten, en de terrasbezoekers op een andere manier te verwarmen. Daarnaast zijn kantoor- en winkelpanden gevraagd om hun verwarming lager te zetten, én de verlichting buiten de kantoortijden uit te zetten. Ook zijn er op deze dag verschillende activiteiten georganiseerd om meer bewustwording te creëren en om mensen te helpen met het reduceren van hun gebruik van hun gasgebruik.

Oorlog in Oekraïne

Dag Tegen Gas is een steunbetuiging voor Oekraïne. Het heeft als doel om bewustzijn te creëren voor de rol van fossiele energie in de samenleving. Door het gebruik hiervan worden de geldstromen richting Rusland in stand gehouden. De oorlog in Oekraïne wordt namelijk deels mogelijk gemaakt door de opbrengsten van fossiele brandstoffen. Deze verkoopt Rusland aan het westen, en dus ook aan Nederland. De boodschap van Dag Tegen Gas is duidelijk: “Deze geldkraan moet dicht. Dus het is tijd voor tegengas! Tijd voor minder leed, méér onafhankelijkheid, betaalbare energierekeningen, en wat liefde voor het klimaat.”

Het initiatief Dag Tegen Gas is gestart door verschillende experts uit de energiewereld. Onder andere Urgenda, de Nederlandse Vereniging voor Duurzame Energie (NVDE), en de Natuur en Milieufederaties, ondersteunen het initiatief.

Wil je meer weten of heb je zelf een actie bedacht voor de Dag Tegen Gas? Klik hier om naar de website te gaan.


Dag van de Thuiswerker! 7 tips

Het is de Dag van de Thuiswerker! Op deze dag, 16 maart, zetten we alle mensen die thuis werken, vanwege corona of niet, in het zonnetje.

Zelfs nu alle coronamaatregelen langzaam maar zeker verdwijnen, geven veel werknemers nog altijd de voorkeur aan thuiswerken, of in ieder geval een combinatie van thuis en op kantoor. Met deze tips zorg je ervoor dat je zo prettig (en gezond!) mogelijk thuis aan het werk bent/blijft.

  1. Een goede werkplek

Niet iedereen heeft een thuiskantoor. Voor sommigen is de werkplek een hoekje aan de keukentafel, ergens op zolder, of aan het bureau van een kind wanneer hij/zij op school is. Zorg in ieder geval voor een rustige werkplek, met weinig afleiding. Zet een bureaustoel aan de keukentafel zodat je goed zit. Probeer ook je werkplek af en toe te verplaatsen, bijvoorbeeld naar de bank, zodat je regelmatig in een andere houding zet.

  1. Neem regelmatig pauze

Als je gedurende je werkdag intensief naar een beeldscherm kijkt, is het belangrijk om je taken af te wisselen en je pauzes goed in te zetten. Gezondheidsnet raadt ook aan om micropauzes te nemen. Een micropauze duurt vijf minuten per uur of twee minuten per half uur.

  1. Houd contact

Het is heel belangrijk dat je in contact blijft met je collega’s en/of leidinggevende. Zo houd je het moreel hoog en voel je je wat minder alleen. Misschien hebben jullie al een digitaal koffiemomentje in het leven geroepen, hartstikke goed. Ook contact met je dierbaren is belangrijk! Erken je gevoelens en bespreek die met de mensen om je heen. Vraag om hulp als je merkt dat dat nodig is. Zo houd je aandacht voor je mentale gezondheid, en die is minstens zo belangrijk als je fysieke gezondheid!

  1. De juiste houding

Als je tijdens de coronacrisis thuis hebt gewerkt omdat je werkgever dit van je vroeg, heb je waarschijnlijk al wat materiaal gekregen om gezond thuis te kunnen werken. Denk aan een goede stoel, en een beeldscherm. Je zithouding is het belangrijkst. Zorg dat je voeten op de vloer staan en dat je ongeveer 40-50 centimeter van je beeldscherm zit. Als je een los beeldscherm hebt kun je deze het beste op ooghoogte plaatsen (en zit niet met je gezicht in de richting van de zon). Luister vooral goed naar je lichaam, en forceer niets bij klachten. Onderstaande afbeelding van Ergomotion laat de ideale werkhouding zien (klik om te vergroten).

  1. Rek en strek!

Probeer voor ieder half uur dat je zit, twee minuten te staan. Of probeer te lopen als je aan de telefoon bent. Het is verstandig om je beenspieren actief te houden. Dus maak ook vooral een wandelingetje tijdens een van je pauzes!

Als je toch een lange zit achter je bureau hebt, is het raadzaam om af en toe wat rek- en strekoefeningen te doen om stijfheid te voorkomen. Kantel je hoofd af en toe, rol met je schouders naar voren en naar achteren, en strek je benen terwijl je zit.

  1. Plan je dag

Het is soms lastig om in een goede werkflow te komen wanneer je thuiswerkt. Probeer regelmatig, bijvoorbeeld in blokken van twee uur, achter elkaar te werken zonder afleiding. Dus even geen whatsappjes, telefoontjes, of e-mails, maar lekker aan de bak. Zorg dat je voor je begint alles wat je nodig hebt (koffie, water, pen, papier, etc.) binnen handbereik hebt. Door je tijd slim in te delen kun je richting je doelen werken zonder dat je constant afgeleid bent door de ‘verleidingen’ van je thuisomgeving.

  1. Ontspan

Probeer tussen het werken door iets ontspannends te doen. Dit helpt je om even los te komen van je werk. Doe daarom eventjes iets dat je leuk vindt, zoals lezen, wandelen, of een puzzeltje. Er zijn ook apps met ontspanningsoefeningen.

Zo geef je jezelf de kans om het beste uit jezelf en je thuiswerkdag te halen, en voel je je aan het eind van de dag lekker productief en tevreden! Meer tips vind je op het Arboportaal.


Internationale Vrouwendag 2022

Het is weer Internationale Vrouwendag! Op dinsdag 8 maart 2022 staat de vrouw in het middelpunt, en strijden we voor gelijkwaardigheid. Want ook al is het 2022, deze dag is nog steeds heel belangrijk en nodig.

In 1908 marcheerden 15.000 vrouwelijke textielarbeiders door New York voor beter loon, stemrecht, en kortere werktijden. Naar aanleiding daarvan vond in 1909 de eerste officiële Nationale Vrouwendag in de Verenigde Staten plaats.

En ja, er is sinds 1999 ook een Internationale Mannendag, op 19 november. Ook heel belangrijk, want er wordt onder andere gefocust op positieve mannelijke rolmodellen en de gezondheid van mannen en jongens. Daar zullen we tegen die tijd over schrijven.

Waarom Internationale Vrouwendag?

Ook anno 2022 is Internationale Vrouwendag nog hard nodig. Helaas is gendergelijkheid nog steeds niet de norm. Nederland staat op een kwalijke 31e plaats als het gaat om gendergelijkheid, volgens het Global Gender Gap Report van het World Economic Forum.

Vrouwen zijn nog steeds de dupe van de loonkloof. Wereldwijd blijkt het onderwijs voor vrouwen, gezondheid, en geweld tegen vrouwen nog altijd slechter dan dat van mannen.

Volgens het Word Economic Forum zal de genderkloof pas in 2186 (!!!) gedicht zijn.

Solidariteit

Ieder jaar heeft Internationale Vrouwendag een bepaald thema. Dit jaar heeft de man een prominente plaats in het thema: V/M Solidariteit, de kracht voor verandering.

‘Al jarenlang strijden vrouwen voor zelfbeschikking, individuele rechten, vrijheid, en een gelijkwaardige behandeling. Maar alleen de strijd aangaan met vrouwen blijkt een utopie en ook met de emancipatie van de man gaat het niet goed. Wij hebben mannen nodig die opstaan en zich hard maken voor emancipatie in de brede zin van het woord. Mannen die, net als wij, gelijkwaardigheid nastreven en dit als uiteindelijk doel hebben,” luidt de statement op de website van IWD.

Wat te doen?

Er zijn allerlei evenementen georganiseerd rond Internationale Vrouwendag, van lezingen tot protestmarsen. Als je meer wilt weten kun je hier klikken voor het programma!

Internationale Vrouwendag